与疼痛相伴多年
我曾经在迪士尼ABC集团工作35年，负责电视连续剧和节目的服装制作。繁忙的工作以及长期的劳累，使我常常感到腰酸背痛。二十多年来，我早晨醒来后必须要先「热身」一番，比如左右摇晃几下、热敷或拍打，之后才能缓慢地下床。严重时，撕裂般的剧痛让我难以忍受，我甚至痛得无法下床。做了核磁共振（MRI）的检查后，我才知道，原来是我的第四、五节腰椎间盘突出，压迫了坐骨神经。我试过针灸，但效果不佳。医生建议我动手术，不过他说手术后，疼痛还是会与我共度余生。因此我没有选择做手术。
更糟糕的是，17年前，我的膝盖开始肿痛，每次疼痛发作都让我难以忍受。我只要坐下去就很难起身，要靠别人的帮助才能起来；我不能站太久，因为疼痛随时随地都可能发生；走路也变得很不平稳，一拐一拐的，像个跛脚鸭子。医生说这是骨刺造成的，只让我吃些钙片和药物，嘱咐我多休息，不要太劳累。
此外，我还患有二十多年的「板机指」，手指弯下去就弹不出来，两个大拇指的骨头向外突出，小指指尖是弯曲的。医生除了给我钙片，还建议我做手术，我也没同意。
遇禅修重获健康
2月，我巧遇一本《禅修与健康》杂志，杂志里一个个真实生动的禅修故事吸引了我。于是，我怀揣着希望，走进了旧金山菩提禅堂。从走进禅堂的那一天起，我就深深地爱上了禅修。
第二天，我开始学习「八卦内功」，刚开始走时，我的两腿很疼，有好几次我都想放弃，但是金菩提宗师说过：「只要我们坚持不懈地修练，一定会有收获。」禅师的话一直激励着我，我相信自己总有一天会恢复健康。于是，从周一到周五，我都在禅堂走「八卦」，每次走一小时，再加上修练「大光明修持法」、大礼拜和念佛，平均每天的修练时间不少于三个小时。每次禅堂开课，我也都会积极地报名参加。
功夫不负有心人，8月，我发现手指可以活动自如了，我的腰酸背痛乃至全身的疼痛都不知不觉地消失了，两腿变得轻松、有力，可以像正常人一样平稳地走路，甚至可以快乐地跳舞了，就连我手上的老年黑斑都奇迹般地不见了！
以前，我总是感觉很累，每天都要睡午觉。现在，我不睡午觉精神也很充沛。我和4年未见的外甥们相聚，他们很惊讶地说：「舅妈，上次看到妳时，妳的身体不直，背又弯，走路还会两边摇摆，现在妳看起来好年轻、好健壮哦！」外甥们翘起拇指给我点赞，我心里简直乐开了花！
生活因禅修而充实、快乐
迪士尼ABC集团位于多姿多彩的好莱坞，退休后，我的内心常常感到失落、空虚。平时，我喜欢养花、看书看报，也喜欢唱歌跳舞，这些虽然能调剂我日常的生活，但我从来没有因此真正地感到快乐。我常常问自己：以后的生活该怎么过？
来到菩提禅堂后，我不仅每天禅修，还做起了志工，去帮助和关爱他人。我的生活因此而变得充实、幸福，在这里，我找到了真正的健康和快乐。我真心希望每个人都能脱离病痛，康乐双全。感恩菩提禅修！
～ 禅修的效果会因人而异