2000年的时候，我在打篮球时不慎扭伤了腰，被诊断为第4、5节腰椎间盘突出，导致了我20多年的腰腿疼痛，给生活带来了很多的不便，饱受折磨。
在平时做事时，一个不经意的动作很容易会让我闪到腰，特别是白天在学校跟孩子们一起玩游戏时，立马就是一阵巨痛，我的腰像无数的针往里扎，身体不能动，走路非常缓慢。身为幼教老师的我也无法坐在地上和小孩交流，每当坐下时屁股像被很多的针扎着疼。我也不能弯腰，连穿袜子都必须坐在凳上穿。开车上下班都受影响，开车不能超过30分钟，时间一长腿就会非常的痛。
这么多年我看过很多中西医，都只能帮我稍微缓解一点疼痛。最近这一两年，随着年龄的增长，身体的老化，疼痛更加严重，痛的时候站也不是，坐也不是，弄得我身心疲惫，我特别担心我的后半生会不会坐在轮椅上痛苦地度过。
机缘巧合，2022年 3月我走进了菩提，开始学习走八卦，并加入了“八卦内功百日筑基”的活动。走了3个月的八卦，困扰了我20多年的腰椎间盘突出导致的腰腿疼痛竟然奇迹般地好了七八成，真是太开心啦！在第二个百曰筑基，我的腰已经恢复正常了！现在蹲、站、跳、弯腰都没有问题，我也可以坐在地上和小朋友们聊天了，开远程车也完全可以了。这么多年不可能做的事现在都可以做到了，仿佛重生一般！
走八卦还给我另外一个惊喜。有天好久没看到我的一个朋友对我说，“怎么你的双下巴没有了？你变苗条了。。。” 我回到家看看镜子，才注意到我的双下巴真的没有了，再秤一下，发现我的体重从145磅减到了130磅，整整减掉了15磅耶！真是太出乎我的意料了。
现在我每天清早走完八卦后，感觉神清气爽，浑身有使不完的劲儿，走八卦真是太好了！为了健康和快乐，我会一直坚持每天走八卦，走到我60岁、70岁、80岁、90岁、100岁……健康开心过好每一天！ 感恩菩提菩提，感恩八卦内功！
～ 修练八卦内功的效果会因人而异。